Sacos lastrados
Los gusanos worm para Cross Training y entrenamiento funcional son una herramienta diseñada para trabajar con varios atletas de forma simultánea. Su formato alargado y su distribución irregular del peso obligan a coordinar fuerza, agarre, equilibrio y movimiento durante cada ejercicio.
En Fitness Tech encontrarás gusanos worm de 2, 3 y 4 personas, con diferentes longitudes, pesos y número de compartimentos. Todos los modelos están fabricados para soportar un uso intensivo y son una solución especialmente adecuada para boxes de Cross Training, centros deportivos y entrenamientos por equipos.
Nuestros gusanos están fabricados en Oxford 900D de 4 mm, con doble costura y logo bordado. Se entregan rellenos y listos para utilizar, con bolsas de lastre reconfigurables que permiten modificar la distribución de la carga.
Qué es un gusano worm y para qué sirve
El gusano worm es un saco lastrado de forma alargada y peso irregular diseñado para ser levantado, cargado y desplazado entre varios atletas. A diferencia de una carga individual convencional, su longitud y distribución del peso hacen que el movimiento requiera coordinación entre todos los participantes.
Su uso está especialmente relacionado con el entrenamiento funcional, el Cross Training, los WOD y el trabajo por equipos. Permite realizar cargadas, transportes, sentadillas frontales por equipos y desplazamientos coordinados, combinando trabajo de fuerza, estabilidad, agarre y coordinación.
Diferencias entre worm, sandbag y saco búlgaro
El worm se diferencia de otros sacos lastrados por su formato alargado, su distribución irregular de la carga y su diseño para el trabajo simultáneo de varios atletas. Mientras que un saco lastrado convencional está planteado principalmente para el trabajo individual, el worm está concebido para el levantamiento y desplazamiento coordinado en equipo.
Esta configuración hace que el worm sea especialmente adecuado para entrenamientos en los que varios participantes deben mover y estabilizar una misma carga de forma sincronizada.
Por qué la carga irregular entrena distinto
La distribución irregular del peso hace que la carga no permanezca completamente estable durante el movimiento. Los atletas deben coordinarse y adaptar el agarre mientras mantienen el control del gusano durante cada ejercicio.
Esta característica añade un componente de estabilidad, coordinación y trabajo de agarre que diferencia el worm de otras cargas utilizadas individualmente.
Gusano worm de 2, 3 y 4 personas
Fitness Tech dispone de tres modelos de gusano worm. Todos comparten materiales y construcción, pero se diferencian en su longitud, peso total y número de compartimentos. La elección depende principalmente del número de atletas que vayan a utilizarlo simultáneamente y del espacio disponible.
- Gusano Worm 2 Personas: 150 cm de longitud y 64 kg de peso, repartidos en dos compartimentos. Es el modelo más manejable de la gama y está pensado para el trabajo en pareja.
- Gusano Worm 3 Personas: 240 cm de longitud y 97 kg de peso, distribuidos en tres compartimentos. Es el formato intermedio de la gama y está pensado para el trabajo coordinado entre tres atletas.
- Gusano Worm 4 Personas: 330 cm de longitud y 125 kg de peso, repartidos en cuatro compartimentos. Es el modelo de mayor longitud y carga de la gama y está pensado para el trabajo por equipos de cuatro atletas.
Comparativa de medidas, peso y espacio necesario
Las dimensiones y el peso del worm determinan tanto el número de atletas que pueden trabajar simultáneamente como las necesidades de espacio durante los desplazamientos. Los tres modelos de Fitness Tech están disponibles en diferentes formatos para adaptar el entrenamiento al tamaño del grupo.
| Modelo | Personas | Longitud | Peso | Compartimentos |
|---|---|---|---|---|
| Gusano Worm 2 Personas | 2 | 150 cm | 64 kg | 2 |
| Gusano Worm 3 Personas | 3 | 240 cm | 97 kg | 3 |
| Gusano Worm 4 Personas | 4 | 330 cm | 125 kg | 4 |
Qué modelo elegir según tu box
Para elegir el gusano worm adecuado es importante tener en cuenta el número de atletas que entrenarán simultáneamente y el espacio disponible para realizar los ejercicios.
El Worm de 2 Personas es el formato más compacto de la gama y está orientado al trabajo en pareja. El Worm de 3 Personas permite trabajar con un equipo de tres atletas, mientras que el Worm de 4 Personas está diseñado para grupos de cuatro y ofrece la mayor longitud y carga total de la gama.
Peso irregular y ajustable para cualquier nivel
Una de las principales características del gusano worm es la posibilidad de reconfigurar la distribución de la carga. Las bolsas de lastre de 10 y 20 kg pueden recolocarse entre los diferentes compartimentos para modificar cómo se distribuye el peso.
Esta configuración permite adaptar el nivel de exigencia utilizando el mismo gusano y modificar la distribución de la carga según las necesidades del entrenamiento.
Cómo configurar las bolsas de lastre
Los gusanos worm de Fitness Tech utilizan bolsas de lastre de 10 y 20 kg que pueden recolocarse entre los compartimentos. De esta forma, es posible modificar la distribución de la carga sin cambiar de modelo.
La posibilidad de configurar las bolsas permite adaptar el gusano a diferentes sesiones y niveles de entrenamiento, especialmente cuando participan atletas con diferentes capacidades.
Ejercicios y WOD con gusano worm
El gusano worm está diseñado para ejercicios en los que varios atletas deben mover y estabilizar una carga de forma coordinada. Su formato permite integrarlo en entrenamientos funcionales, circuitos y WOD de trabajo en equipo.
Entre los movimientos que pueden realizarse con el worm se encuentran las cargadas, las sentadillas frontales por equipos, los transportes y los desplazamientos coordinados. Estos ejercicios requieren que los participantes mantengan una ejecución sincronizada mientras controlan una carga cuyo peso está distribuido de forma irregular.
Movimientos básicos: cargada, front squat y transporte
Cargada: permite levantar el worm desde una posición inferior hasta colocarlo en una posición de carga, coordinando el movimiento entre los diferentes atletas.
Front squat: el worm se mantiene en posición frontal mientras los participantes realizan la sentadilla de manera coordinada. La distribución irregular de la carga exige mantener la estabilidad durante el movimiento.
Transporte: permite desplazar el worm mientras varios atletas mantienen el control de la carga y coordinan sus movimientos.
Construcción profesional para uso intensivo
Los gusanos worm de Fitness Tech están fabricados para soportar las exigencias del entrenamiento funcional y el uso intensivo. Su exterior está confeccionado en Oxford 900D de 4 mm y cuenta con doble costura para reforzar las zonas sometidas a mayor tensión.
El cierre mediante cremallera protegida con doble solapa de velcro mantiene el relleno en su posición durante el movimiento. El gusano incorpora un relleno compuesto por NBR y arena, que puede extraerse para facilitar el transporte y el mantenimiento.
Mantenimiento, limpieza y garantía
El relleno extraíble facilita el transporte y las tareas de mantenimiento del gusano. La construcción con Oxford 900D y doble costura está pensada para soportar las exigencias propias del entrenamiento con cargas.
Los productos Fitness Tech cuentan con la garantía correspondiente y servicio posventa. Para conocer las condiciones concretas aplicables a cada producto, puedes consultar nuestra información de garantía o contactar con nuestro equipo.
Otros sacos lastrados de nuestro catálogo
Además de los gusanos worm, Fitness Tech dispone de diferentes soluciones para el entrenamiento funcional y el trabajo con cargas, entre ellas power bags, sand bags, sacos búlgaros y slam balls.
Cada tipo de material responde a unas necesidades de entrenamiento diferentes. Los sacos lastrados individuales permiten trabajar de forma independiente, mientras que el gusano worm está específicamente diseñado para mover una carga entre varios atletas.
Envío, montaje y financiación
Los gusanos worm disponibles en Fitness Tech se entregan rellenos y listos para utilizar, por lo que no es necesario realizar el proceso de llenado antes de comenzar el entrenamiento.
Si necesitas asesoramiento para elegir entre los modelos de 2, 3 o 4 personas, nuestro equipo puede ayudarte a seleccionar el formato más adecuado teniendo en cuenta el número de atletas y las características de tu espacio de entrenamiento.