Pesa rusa de PVC
Realiza un entrenamiento completo y solo usando estas pesas. Podrás realizar ejercicios de forma bilateral como unilateral y poder corregir posibles descompensaciones musculares.
Entre los ejercicios que podrás realizar con las Kettlebell, podemos destacar el levantamiento turco, es un ejercicio que mejora la propiocepción de las articulaciones de los hombros, estabilidad y control del core y coordinación de los miembros superiores e inferiores. Es importante fortalecer estos músculos, ya que esto significa que a más fortalecidos los tengamos, tendremos menos probabilidades de sufrir lesiones.
Kettlebell Swing, que es un equivalente a realizar elevaciones frontales con mancuernas o discos con algunas variantes. Es un accesorio muy utilizado en crossfit. La diferencia clave con las mancuernas es la flexión de cadera para tomar impulso y permitir el balanceo del peso. Con este ejercicio podrás trabajar casi todos los músculos de tu cuerpo, pero sobre todo la zona del core, donde están los abdominales y lumbares.
Sentadilla Sumo, la podrás realizar subida en 2 steps, para que al bajar con la pesa, no toques el suelo y te permita un mayor esfuerzo, con estos ejercicios no solo trabajaras los cuádriceps sino también los glúteos.
CARACTERÍSTICAS:
- Con asa superior de material suave que brinda un agarre más cómodo y seguro. Te permitirá realizar más repeticiones sin problemas.
- Recubierta con vinilo para evitar el desgaste.
- Parte inferior plana para darle mayor estabilidad a las pesas y puedas almacenarlas con facilidad.
- Podrás realizar gran variedad de ejercicios como: balanceo, levantamiento de peso muerto, sentadillas, abdominales
